わたくし、◯◯◯◯にハマっております！

皆さん、こんばんは！
「ギブスの部屋」にようこそ！

「秘密結社〜怪人製作所〜」
宣伝部広報担当のギブスでございます！

このコーナーでは
わたくしギブスが気になったトピックなどを
自由に書いていこうと思っております♫

ですがただ単に日記のようなことを書いても

「そんなの誰も興味ないわ！笑」

となってしまいますので꒰ ∩ ´ Д｀;꒱

出来るだけ読んで頂いた皆様が
「おっ！？」っとなるような情報を
1つでも書いていければな、と思っております！













さてさて、今年ももうすぐ終わりますね
世の中は早くもクリスマスや年末年始の話題に
なりつつあるのではないでしょうか

わたくしギブスはというと
外の気温もめっきり下がり運動不足に悩みがち(笑)

それではいかんな！と思いまして
最近は「筋トレ」にハマっております！

音楽なんか聞きながら
リフレッシュも出来ていいんですよねえ♫

適度な筋トレは体もあったまって
運動不足も解消出来て一石二鳥！

体も引き締まるので一石三鳥ですね(笑)♫♫

少し調べてみると、
ただ筋トレするだけではなく

運動後に摂取する食べ物によって
よりその効果を高められるようです！

俗に言う「超回復」ってやつですね！

具体的には運動後は1時間以内に摂取するのがベスト！
ポイントは

「キチンとエネルギー摂取して疲労物質を出す！」

コレです！！

エネルギーとなるのは
ブドウ糖やビタミンＢ1など！

ビタミンＢ1は柑橘系に含まれる
「クエン酸」と一緒に摂取するのがオススメです！

疲労物質を排出して乳酸の発生を
抑える働きをしてくれるんだそうですよ♫

まだまだ調べるとたくさんの情報がありそうです！

自分の体のことですから
知っていて「得」はあっても「損」はないなあと感じましたね^_^

目指せ！6パック！(笑)
( 腹筋のことですね f^_^;) )

今回の「ギブスの部屋」はこのへんで！

メインの「活動記録」や
新作オリジナル怪人の「ギャラリー」も
宜しければご覧になってみて下さいね！

最後まで読んで頂きありがとうございます！





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